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    【byb.cn 】（來源：生命時報）運動過多過少都易“腦衰”。運動能促進認知，但我國科研人員完成的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，身體活動和大腦健康之間是“U”型關系，運動過多和過少都會加速大腦衰老。與適度鍛煉的人相比，極限運動愛好者和不愛動的人一樣表現(xiàn)出大腦加速衰老的跡象。新研究發(fā)表在我國學術雜志《健康數(shù)據(jù)科學》上。

　　陳林烽

　　《生命時報》 2025-07-01 第1908期 第3版

　　杭州師范大學與天津醫(yī)科大學聯(lián)合團隊對16972名37~73歲參試者進行了大腦掃描和健身數(shù)據(jù)追蹤。為確定“大腦年齡”，研究人員對1400多種測量數(shù)值進行了復雜計算，若計算出的“大腦年齡”高于實際年齡，表明大腦衰老加速。參試者佩戴腕式設備7天，以記錄運動數(shù)據(jù)。對比結(jié)果顯示，所有類型運動與大腦衰老之間都呈現(xiàn)出相同的U型關聯(lián)：適度運動的人大腦最年輕，很少運動和過量運動均會加速大腦衰老。研究還發(fā)現(xiàn)，最有益大腦的運動包括：1.散步和做家務等輕度運動，每周約34小時;2.快走和騎自行車等中度運動，每周約8小時;3.慢跑和健身操等中高強度運動，每周約8小時;4.快跑等劇烈運動，每周約1小時。

　　研究人員分析指出，身體活動與大腦健康呈U型關系的生物學機制可能包括兩方面，一是缺少運動使大腦血流量減少，腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（保持健康神經(jīng)元的重要蛋白質(zhì)）隨之減少;二是過量運動可能引發(fā)大腦中的氧化應激和炎癥反應，進而加速大腦衰老。不過，相關細節(jié)有待進一步研究。