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    【byb.cn 】（來源：生命時報）天熱了煩躁、天晴了快樂，我們的情緒不自覺地受天氣影響。環(huán)境心理學(xué)對此有過諸多探討和研究，近日，美國“今日心理學(xué)”網(wǎng)站將情緒因天氣而變的研究成果進(jìn)行了總結(jié)，盡管未必適用于所有人，但有一定規(guī)律。

　　宋穎超

　　《生命時報》 2025-05-16 第1895期 第15版

　　陽光能提升情緒和能量。接觸陽光照射能增加血清素的分泌，這是大腦中一種與快樂和幸福有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)。它還能通過向身體發(fā)送信號，讓人知道是時候清醒和警覺，從而起到調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的作用。因此，在陽光明媚的日子里，我們大多會感到能量滿滿、積極樂觀，不僅睡眠充足，記憶力和行動力也會更強(qiáng)。

　　清涼溫度下情緒最穩(wěn)定。韓國崇實(shí)大學(xué)的氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，溫度在10~21℃時，人們的積極情緒最多。過于寒冷的天氣會讓人感到遲鈍和退縮，因?yàn)榈蜌鉁貢屔眢w進(jìn)入能量保存模式。而過于炎熱，尤其是酷暑高溫，會導(dǎo)致易激惹、焦慮，甚至攻擊性增強(qiáng)。所以，建議生活和辦公場域最好將溫度調(diào)節(jié)到“涼快”的程度，有助于提高工作效率和降低人際矛盾。

　　暴風(fēng)雨會加劇緊張?！吧接暧麃盹L(fēng)滿樓，黑云壓城城欲摧”，暴風(fēng)雨會讓人莫名地感到緊張不安。日本中部大學(xué)的生命科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的生理學(xué)原因在于：暴風(fēng)雨前的氣壓下降會影響前庭神經(jīng)上核，這是大腦中與平衡和感知有關(guān)的部分。當(dāng)其受到干擾，我們會產(chǎn)生一種微妙的不安、不確定感，內(nèi)心的壓力也增加。

　　但天氣對情緒的影響是相對的。比如長期居住在溫暖干燥地區(qū)的人，會對陰雨綿綿感到新奇;生活在寒帶的人，會因艷陽高照而快樂。發(fā)表在《情緒》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們對天氣的偏好并不一樣，可分為四型：喜歡夏天的人、憎惡夏天的人、討厭下雨的人和不受影響的人。這意味著，同樣的天氣，對不同的人影響不一樣。建議通過經(jīng)驗(yàn)，了解自己對天氣的喜好，在條件允許的情況下，明智地選擇居住地、旅游地和應(yīng)對天氣變化。比如要是你喜歡夏天，就多去陽光燦爛的旅游景點(diǎn)度假;如果你討厭炎熱，就選擇在涼爽的季節(jié)旅行或外出;如果下雨讓你感到沮喪，就搬到干燥的地區(qū)居住。我們無法控制天氣，但可以控制對天氣的反應(yīng)，讓其為己所用。