BTV養(yǎng)生堂王征美衣食住行的雷區(qū)全集
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現(xiàn)在，“年輕人穿衣講時(shí)尚，老年人就要講健康”。人們都認(rèn)為人到晚年，只要穿衣得體，冬暖夏涼，就足夠了。不應(yīng)該像年輕人那樣講究穿戴時(shí)尚，考慮服裝的樣式、色澤和新舊，追求外貌美觀。這種觀點(diǎn)是不正確的，必須把“老不擇衣”的觀念，加以更新，糾正過(guò)來(lái)。
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首先老年人穿衣忌三緊。
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? 1領(lǐng)口緊：有些老年人愛(ài)穿高領(lǐng)衣服或領(lǐng)口較緊的羊毛衫、毛衣等，還有些人把領(lǐng)帶扎得緊緊的。中國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)的專家告知：老年衣服的領(lǐng)口緊不僅影響心臟向頭頸部供血，而且容易壓迫頸部的頸動(dòng)脈竇發(fā)生頸動(dòng)脈竇綜合征。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟跳動(dòng)的力量逐漸減弱，血管硬化失去彈性，心臟向腦部供血本來(lái)就很費(fèi)力。如果再加上領(lǐng)口的束縛，心臟的負(fù)擔(dān)就更加重了。另外，過(guò)緊的領(lǐng)口壓迫了頸部的頸動(dòng)脈竇中壓力感受器，通過(guò)神經(jīng)反射，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發(fā)生供血不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、眼冒金花等現(xiàn)象，尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易發(fā)生暈倒和休克。
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??? 2腰口緊：現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的許多褲子，為了減少勒腰帶的麻煩，多是用松緊帶做成的松緊口褲子，穿上后把腰部勒得很緊而沒(méi)有放松的時(shí)候。這樣緊緊束著腰部，年輕人還可承受，老年人就不同了，他們比較肥胖，肌肉相對(duì)松弛，腰圍較粗。再加上有些老年人有腰肌勞損和腰椎間盤突出以及骨質(zhì)增生的毛病，腰部本來(lái)就經(jīng)常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口過(guò)緊的褲子，對(duì)身體健康的影響就更大了。腰部是身體的支柱，過(guò)緊的腰口束縛著腰部的骨骼和肌肉，不僅影響那里的血液流通與營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，而且往往使腰痛加重。另外，還把腹腔里的腸子束得緊緊的，使腸道不能通過(guò)蠕動(dòng)來(lái)消化食物。尤其是腰部有病和腸胃有病的人，長(zhǎng)期穿腰口緊的褲子，有時(shí)會(huì)使癥狀加重。
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??? 3襪口緊：為了防止襪子下滑，很多人喜歡穿襪口稍緊一些的襪子，這種襪子會(huì)把腳踝部都勒出紅痕來(lái)?？梢哉f(shuō)，襪口過(guò)緊，對(duì)腳部的保健是非常不利的。大家都知道，腳是人的“第二心臟”，又是“人的根本”，俗話說(shuō)“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”就是這個(gè)道理，雙腳處于身體的最低位置，它使人得以直立，并承受全身的重量，負(fù)責(zé)行走與平衡。。腳是全身重要的運(yùn)動(dòng)器官，全身共有206塊骨頭，腳是由52塊骨骼、66個(gè)關(guān)節(jié)、40條肌肉和200多條韌帶組成，并有豐富的神經(jīng)血管通過(guò)脊髓與大腦和各個(gè)內(nèi)臟器官相連接。過(guò)緊的襪口，常把腳的腕踝部勒得緊緊的，好像筑上了一堵墻，使心臟有營(yíng)養(yǎng)的血液不能順利往腳上流，也不能使腳上含有代謝物的血液往心臟流，時(shí)間長(zhǎng)了，便會(huì)引起腳脹、腿腫、腳涼、腳痛、腿腳麻木無(wú)力，使人從腿腳衰老到生命衰老的過(guò)程增快。患有糖尿病老人襪口過(guò)緊，造成血液循環(huán)不良，無(wú)異于“雪上加霜”，容易誘發(fā)或者加重糖尿病足。
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另外，老年人服裝的面料要柔軟，以棉布為佳。如果是內(nèi)衣、內(nèi)褲一般應(yīng)選擇純棉布料，對(duì)皮膚的透氣性強(qiáng)，穿著舒適柔軟?；w類的布料由于靜電作用以及易臟因素，不宜作直接接觸皮膚的內(nèi)衣使用。
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絲綢也是中老年中較受歡迎的一種面料，主要是以蠶絲為主。與棉布一樣，它的品種很多，個(gè)性各異。它可被用來(lái)制作各種服裝，尤其適合用來(lái)制作女士服裝。它的長(zhǎng)處是輕薄、柔軟、滑爽、透氣、色彩絢麗，富有光澤，高貴典雅，穿著舒適。它的不足則是易生折皺，容易吸身、不夠結(jié)實(shí)、褪色較快。從中老年服裝面料來(lái)講，優(yōu)質(zhì)、高級(jí)的面料，大都具有穿著舒適、吸汗透氣、懸垂挺括、觸覺(jué)柔美等幾個(gè)方面的特點(diǎn)。制作在正式的社交場(chǎng)合所穿著的服裝，宜選純棉、純毛、純絲、純麻制品。
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另外有一些疾病對(duì)穿衣也有要求，例如老年性哮喘病人的衣著，有時(shí)會(huì)成為一種誘發(fā)困素。例如有些哮喘病人穿羊毛衫、鴨絨衣及動(dòng)物毛皮制成的衣服后，哮喘病即發(fā)怍，而一旦脫下，哮喘也就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。現(xiàn)代化學(xué)纖維如腈綸、滌綸等也會(huì)引起哮喘，還可引起皮疹、皮膚出現(xiàn)紅斑、蕁麻疹塊，有時(shí)也可能是衣料上的染料引起過(guò)敏。其中有些人由于這些原因而誘發(fā)哮喘，所以，對(duì)哮喘病人的衣著服飾亦應(yīng)重視。一般來(lái)說(shuō)，哮喘病人的內(nèi)衣，以純棉織品為適宜，要求光滑、柔軟和平整，應(yīng)避免穿化學(xué)纖維或染有深色染料的衣服。衣服不宜過(guò)緊，禁穿含有動(dòng)物皮毛的衣物或裝飾物，一般情況下不宜選擇有毛料感的中長(zhǎng)纖維衣物。
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? 人上了歲數(shù)抵抗力低，建議大家都備一個(gè)馬甲，既可以護(hù)胸腹又可以護(hù)后背，一舉兩得。冬季可以穿棉馬甲，夏季一層薄布即可。背部是人體陽(yáng)脈匯聚之地，喜暖喜溫。五臟六腑的俞穴都集中在背部，其中肺俞穴尤為重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“肺朝百脈，輸精于皮毛”，意思是全身的經(jīng)脈都會(huì)聚于肺，然后再輸布到全身的皮毛，所以背部特別要注意寒溫的變化?，F(xiàn)代研究表明，背部是人體健康的屏障，背部若受寒，易引起心肺受寒，導(dǎo)致心臟的冠狀血管痙攣，誘發(fā)冠心病;還可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等;有的還可以引起腹痛、腹瀉。有了馬甲，稍感涼意，及時(shí)穿上，是老人預(yù)防疾病的重要手段。
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??? 即使在炎熱的夏季，老年人也最好穿一件葛布的馬甲。夏天容易出汗，所以應(yīng)該多備幾件，以備汗?jié)窳思皶r(shí)更換。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中講：“大汗之后最好能換衣，如若不能，應(yīng)立即擦去汗水，否則可使人小便不暢”，講的都是同一道理。
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???? 護(hù)背部的方法除了穿馬甲以外，還避免背靠冷墻;晚上可將溫度合適的熱水袋放在背部取暖，農(nóng)村有條件的可以睡炕;平時(shí)多做擦背、揉背及捶背;如果背部受涼，及時(shí)進(jìn)行背部刮痧、拔火罐等治療。
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現(xiàn)場(chǎng)觀眾互動(dòng)
老年人穿衣忌三緊
老年人應(yīng)該帶圍巾，保護(hù)脖子
嘉賓建議老年人盡量減少洗澡頻率、不要用有堿性的肥皂
也不要用含磷比較高的洗衣粉
這些東西都會(huì)刺激老年人的皮膚
秋衣秋褲可以替代睡衣嗎？
嘉賓建議老年人睡覺(jué)不要穿太緊的衣服
建議應(yīng)該穿絲綢、桑蠶或純棉的、寬松的睡衣
氣溫對(duì)頭部的影響
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帽子的功效?
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