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有什么別有病
養(yǎng)生：渴望完美 女人30后的營(yíng)養(yǎng)忠告
[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2010-12-20 10:12
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我的飲食秘笈：每天半斤牛奶或酸奶
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女性比男性更容易受到骨質(zhì)疏松的威脅，牛奶、酸奶和奶酪、石膏豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來(lái)源。
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奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶對(duì)預(yù)防衰老最為有益。多年來(lái)，我每天喝半斤牛奶，或者是喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營(yíng)養(yǎng)作用，又不會(huì)引起蛋白質(zhì)過(guò)?；蚵圆∥ｋU(xiǎn)增加的問(wèn)題。
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