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有什么別有病
健康北京危機源于小動作-膝關(guān)節(jié)
[視頻-其他] 作者 ：lili 日期：2013-8-30 09:39
【byb.cn 】2013年8月21日，BTV《健康北京》欄目制作了一期節(jié)目"危機源于小動作”。北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)研究所副所長崔國慶再次做客現(xiàn)場，繼續(xù)帶您了解肩關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的里出現(xiàn)的小動作暗藏著哪些您不知道的危機？精彩節(jié)目，敬請收看~
BTV《健康北京》
課代表：佳璇
插班生：俊呈
本期做客嘉賓：北京大學(xué)第三醫(yī)院 運動醫(yī)學(xué)研究所 崔國慶副所長
現(xiàn)場分析：以上哪些物品容易損傷肩關(guān)節(jié)？
嘉賓提示：晾衣服、用電腦、枕頭過高等生活習(xí)慣，會影響肩部健康
嘉賓提示：包背不對也會傷肩
嘉賓提醒：老年人外出買菜，要避免長時間一只手拎包
向上舉的動作可以有效保護肩
嘉賓提示：抖空竹這個動作對肩關(guān)節(jié)也有益
嘉賓提示：肩關(guān)節(jié)最靈活，因此也最容易脫臼
首次出現(xiàn)脫臼不引起關(guān)注，后期可能會有習(xí)慣性脫臼
嘉賓提示：老年人肌腱斷裂易引發(fā)肩脫位
嘉賓提示
現(xiàn)場調(diào)查：您的膝蓋疼不疼？
嘉賓稱膝關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中最容易受傷的關(guān)節(jié)之一
如若出現(xiàn)上下樓梯膝蓋疼伴響聲警惕臏骨損傷
嘉賓提示：鍛煉膝關(guān)節(jié)的肌肉，對保護髕骨很重要
軟骨損傷多由外傷和勞損引起
嘉賓提示：上下樓梯時膝關(guān)節(jié)疼痛或出現(xiàn)響聲要及時X光檢查
練好股四頭肌，可以保護我們的膝關(guān)節(jié)
日常鍛煉，可以選擇沙袋，放在腳上。
吃些小蝦皮，可以補充膝關(guān)節(jié)軟股的鈣
具體鍛煉方法和飲食調(diào)理
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