BTV養(yǎng)生堂汪衛(wèi)東幸福生活睡當(dāng)先
【byb.cn】 2011年12月31日、2012年1月4日-6日，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長（汪衛(wèi)東）教授做客北京電視臺養(yǎng)生堂欄目，為您帶來《幸福生活睡當(dāng)先》，精彩節(jié)目，敬請收看~
嘉賓簡介：
汪衛(wèi)東
汪衛(wèi)東，男，1956年5月17日出生，漢族，安徽省黃山市祁門縣人。大學(xué)畢業(yè)于安徽中醫(yī)學(xué)院，1988年中國中醫(yī)科學(xué)院針灸專業(yè)研究生畢業(yè)獲臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位?，F(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長，心理科與睡眠醫(yī)學(xué)科主任、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，先后被日本早稻田大學(xué)人間綜合研究中心、北京中醫(yī)藥大學(xué)、澳門科技大學(xué)、聘為客座教授和博士生導(dǎo)師和中國科學(xué)院心理研究所心理學(xué)函授大學(xué)兼職教授。2005年進入澳門科技大學(xué)研讀工商管理博士研究生。擅長治療失眠、催眠心理治療、性功能障礙心理治療。
1979-1984 畢業(yè)于安徽中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系
1984-1985 安徽省祁門縣醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師
1985-1988 中國中醫(yī)研究院氣功專業(yè)研究生（1986-1988中國科學(xué)院心理研究所醫(yī)學(xué)心理學(xué)函授大學(xué)畢業(yè)）
1988-1994 中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院氣功室主治醫(yī)師
1994-1995 日本早稻田大學(xué)人間科學(xué)部研修一年
1995-1999 中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院氣功康復(fù)科副教授，氣功康復(fù)科主任?，F(xiàn)任副院長，日本早稻田大學(xué)人間科學(xué)部客座研究員等職。
社會兼職
中國催眠心理治療首席專家
中國醫(yī)師協(xié)會睡眠研究會常務(wù)理事
中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會常務(wù)委員
日本早稻田大學(xué)人間綜合研究中心客座研究員
《中國醫(yī)學(xué)研究雜志》常務(wù)編委
《中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》編委
主要著作
1、《催眠誘導(dǎo)的技術(shù)》：汪衛(wèi)東馬曉北譯注 中國航空工業(yè)出版社，1994年2月第一版。
2、《氣功熱點面面觀》：汪衛(wèi)東主編 中國航空工業(yè)出版社，1994年4月第一版。
3、《傳統(tǒng)房室保健》：王水(汪衛(wèi)東筆名)主編 學(xué)苑出版社，1994年4月第一版。
4、《實用中西醫(yī)結(jié)合臨床證治叢書》趙田雍 汪衛(wèi)東主編：中國中醫(yī)藥出版社。1996年第二版。
5、《東方心身療法》(BodywokeandPsychotherapyintheEast)汪衛(wèi)東、石井康智春木豐BYRON出版社
6、《SARS的中西醫(yī)結(jié)合治療論文集》：汪衛(wèi)東任副主編，繁榮出版社03年第一版。
7、《國際中醫(yī)心理學(xué)論叢》：汪衛(wèi)東、王米渠：新加坡中醫(yī)藥出版社。2006年6月
8、《中醫(yī)心理危機干預(yù)與災(zāi)后常見心理疾病防治手冊》：汪衛(wèi)東、郭蓉娟：中國中醫(yī)藥出版社，2008年7月
9、《多導(dǎo)睡眠實用技術(shù)手冊》名譽主編，孫書臣、劉艷驕主編：人民軍醫(yī)出版社
主要研究論文
氣功鍛煉與自我催眠;中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)與新行為醫(yī)學(xué);不同的誘導(dǎo)放松法所產(chǎn)生的生理、心理效應(yīng)的觀察;山崎氣功之氣的心理學(xué)研究;中國養(yǎng)生學(xué)與行為醫(yī)學(xué);氣功外氣療法中的行為因素分析;試談中醫(yī)研究的心身醫(yī)學(xué)思路與方法;北京地區(qū)氣功愛好者的實況調(diào)查等三十余篇。
學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)
1、創(chuàng)新中醫(yī)心理治療科室：汪衛(wèi)東教授于1990年在廣安門醫(yī)院建立了第一個“氣功心理科”（后改為中醫(yī)心理科），2005年建立了“睡眠醫(yī)學(xué)聯(lián)合專題門診”及“中醫(yī)心理學(xué)教研室”。這是中醫(yī)行業(yè)首次在三級甲等醫(yī)院中開展中醫(yī)心理學(xué)的臨床研究，長期艱苦的個體治療、臨床研究和實踐積累，為中醫(yī)系統(tǒng)心理療法（SPT）的產(chǎn)生奠定了臨床基礎(chǔ)。
2、創(chuàng)新中醫(yī)心理治療方法：經(jīng)過近二十年的努力，他總結(jié)了具有中華文化和中醫(yī)特色、又適合中國人心理疾病特點的中醫(yī)系統(tǒng)心理療法（SPT），是指在“系統(tǒng)的中醫(yī)心理學(xué)理論”指導(dǎo)下的有關(guān)中醫(yī)心理治療技術(shù)及其應(yīng)用過程中的系統(tǒng)思維、觀點、方法和技術(shù)，逐步構(gòu)建了中醫(yī)系統(tǒng)心理療法的理論、方法與技術(shù)體系。它包括個體心理治療中的中醫(yī)傳統(tǒng)心理療法、中醫(yī)現(xiàn)代心理療法、中醫(yī)心身調(diào)節(jié)技術(shù)和各種現(xiàn)代心理治療技術(shù)和團體心理治療中的氣功俱樂部、養(yǎng)生俱樂部和各種具有中醫(yī)特色的團體養(yǎng)生運動等。其中所謂“中醫(yī)現(xiàn)代心理療法”，即“入靜狀態(tài)下的意念導(dǎo)入性心理治療系列技術(shù)”是中醫(yī)系統(tǒng)心理療法（SPT）的核心技術(shù)，為汪衛(wèi)東教授所獨創(chuàng)，臨床運用證實，與其它心理治療方法相比，它有三個特點，即效果好，起效快，療程短。
3、創(chuàng)新中醫(yī)心理病房管理：將中醫(yī)系統(tǒng)心理療法（SPT）富有成效地引進中醫(yī)院的病房管理中，開創(chuàng)性地建立了“形神一體化”的中醫(yī)病房管理模式，心理醫(yī)師與內(nèi)科醫(yī)師共同參與病房管理，為提高中醫(yī)住院病人的臨床療效提供了一種全新的思路。
4、創(chuàng)新中醫(yī)心理臨床應(yīng)用：應(yīng)用經(jīng)過長期摸索總結(jié)而成的中醫(yī)系統(tǒng)心理療法（SPT）治療常見的精神心理疾病抑郁癥、失眠癥和焦慮癥等取得了較好的臨床療效，使近年來的門診量大幅度增加，為病人提供了“形神一體化”的中醫(yī)心理特色醫(yī)療服務(wù)。中醫(yī)系統(tǒng)心理療法（SPT）在抗擊SARS、、抗震救災(zāi)時的心理救援服務(wù)和2008年奧運會中醫(yī)心理醫(yī)療保障工作中發(fā)揮了重要作用，產(chǎn)生了重要影響，為今后中醫(yī)系統(tǒng)心理療法參與重大公共衛(wèi)生突發(fā)事件的應(yīng)急處理與救助積累了大量的第一手經(jīng)驗。
5、創(chuàng)新中醫(yī)心理研究模式：2009年在國家科技部重大支撐專項—心理疾患防治研究與示范項目中承擔(dān)子課題“中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對心理疾患的防治研究”，首次將中醫(yī)“個體化”的“形神一體”的理念引入心理疾患的研究當(dāng)中，提出了“基于個體化和形神一體化的心理疾患綜合防治單元研究”這個全新的心理疾患研究模式，除此以外，目前承擔(dān)多項科研課題，其中與日本早稻田大學(xué)合作的中日傳統(tǒng)醫(yī)療共同研究項目至今已長達(dá)13年之久，另有國家自然基金課題一項、國家科技部對外合作交流基金一項、與日本早稻田大學(xué)合作課題一項;與臺灣全方位養(yǎng)生研究會一項、中國中醫(yī)科學(xué)院優(yōu)勢病種項目一個。國內(nèi)外學(xué)術(shù)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文近50余篇，出版學(xué)術(shù)著作近10部，申請專利一項。
6、2003年帶領(lǐng)中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院駐胸科醫(yī)院抗SARS醫(yī)療隊順利提前完成了47位患者的治療任務(wù)，實現(xiàn)了150人的醫(yī)療隊伍0感染的目標(biāo)，搶救了大量寶貴的第一手SARS患者的科研資料，得到了院領(lǐng)導(dǎo)和全院職工的好評。完成了由中國中醫(yī)研究院承擔(dān)的“中西醫(yī)結(jié)合防治SARS課題”中由其帶領(lǐng)的醫(yī)療隊承擔(dān)的科研任務(wù)。帶領(lǐng)醫(yī)療隊成員完成科研論文40多篇，編輯出版論文集一本，主編《傳染性非典型肺炎的中西醫(yī)結(jié)合治療》一本。論文《103例恢復(fù)期SARS患者SCL-90因子特征分析》獲《中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》2003年度一等獎。以第一作者名義發(fā)表心理相關(guān)論文5篇。先后獲不同級別的獎項14項。
7、成立了世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會中醫(yī)心理學(xué)專業(yè)委員會，并擔(dān)任首屆主任委員，自2006年至2008年連續(xù)舉辦三屆了國際中醫(yī)心理學(xué)學(xué)術(shù)大會。同時舉辦了“2007年中國中醫(yī)心理學(xué)學(xué)科發(fā)展高峰論壇”和“2007年中國中醫(yī)心理學(xué)學(xué)科發(fā)展大型論證會”、“中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)心理學(xué)學(xué)科發(fā)展論證會”，使中醫(yī)心理學(xué)的學(xué)科建設(shè)受到了中醫(yī)學(xué)術(shù)界的空前關(guān)注和國家中醫(yī)藥管理局、中國中醫(yī)科學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，有力地推動了我國中醫(yī)心理學(xué)的學(xué)科發(fā)展。
現(xiàn)任世界睡眠醫(yī)學(xué)聯(lián)合會《國際傳統(tǒng)與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)會》會長、世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會中醫(yī)心理學(xué)專業(yè)委員會主任委員、中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會副主任委員、中國醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會副會長、世界醫(yī)學(xué)氣功聯(lián)合會常務(wù)委員、《中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》編委等職。
人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，您睡得好嗎？您夢到了什么？這些都會影響您的健康嗎？我們?yōu)槟匮袊嗅t(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長 汪衛(wèi)東教授為你講解《幸福生活睡當(dāng)先》。
正常情況下，每個人都會做夢，每天有1/4左右的時間都在做夢。有的人記得，有的人忘了。盡管你今早起來大腦中空空如也，以為自己一夜無夢，實際上，夢已經(jīng)悄悄地來過，又悄悄地走了，沒有在你的意識中留下痕跡。
但是為什么有的人能記得自己做過的夢，有的人記不得呢？這要看兩個條件1，是不是在做夢當(dāng)中醒來，2，還有夢的內(nèi)容，刺激比較大的，過度高興或者痛苦的，才能記住。
我們來看這樣一個字：
夢在中國古代有很多寫法。甲骨文中的夢字，基本是一個會意字，有一個支架的床，有一只長著長長睫毛的被特別突出的眼睛，右下方曲折向下一筆，表示人的身體，剩下的部分，表示手指連帶手臂。整個字形的原始意義是人睡在床上，以手指目，表示睡眠中有所見。
做夢是大腦正常的生理機能，有研究曾報道，夢能夠?qū)σ延械闹R進行整合，將原來學(xué)習(xí)到的一些知識進行有機組合，鞏固原有記憶，有的甚至能引起頓悟，有研究也發(fā)現(xiàn)，夢減少或者無夢標(biāo)志著大腦機能的減退;有時候夢可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，達(dá)成某些白天無法達(dá)成的愿望。因而，做夢是正常的，而且是必要的。
眾所周知，幼兒睡眠時間很長，同時做夢很多，這是因為做夢能夠促進大腦發(fā)育，增強記憶。有研究證實，夢所發(fā)生的快動眼睡眠期能夠分泌促進生長的激素，這也從另一層面證實了夢的功能?？靹友鬯咂谑撬叩淖詈笠粋€階段，快動眼睡眠又叫快波睡眠、異相睡眠，這個階段之所以的名，是因為存在一個特殊現(xiàn)象，即快動眼，這是通過儀器可以觀察到睡眠者的眼球有快速跳動的現(xiàn)象，呼吸和心跳變得不規(guī)則，肌肉完全癱瘓，并且很難喚醒。
有時候做了一個夢，不久之后，果然發(fā)生了和夢中類似的事情，如何解釋？人的夢是否具有預(yù)見性？
首先，這種情況的概率非常低，每個人一生可能做過無數(shù)的夢，但出現(xiàn)上述能夠與現(xiàn)實吻合的情況并不多見，而且如果仔細(xì)去分析，在做這個夢之前，往往是有些線索，比如，夢中夢到親人到來，幾天后，親人果然到來了，仔細(xì)分析，在做這個夢的時候可能已經(jīng)得知親人有這個計劃，所以才會有這樣的夢出現(xiàn)。或者，要去出差某地，夢見自己在外地淋雨，而剛好到這個地方的時候下雨了，這很可能是由于得知要出差，心里緊張，緊張情緒導(dǎo)致自己擔(dān)心某些事情，夢里便出現(xiàn)了。
早期做過的夢，當(dāng)時夢境之后，自己對這樣的夢出現(xiàn)的場景，希望、或者相信、或者疑問今后是否會遇到類似的事，從而對自己這個夢產(chǎn)生潛在的印象，或誘導(dǎo)自己在今后的生活實踐中產(chǎn)生聯(lián)想式鏈接，這實際上是過去暗示的結(jié)果，實際上當(dāng)時的夢未必與現(xiàn)在相同或相似。這一點可能更難以理解，從而更容易讓人陷入不可理解的迷信境地。
這可能是個最不容易讓理解的問題。這可以從兩個方面進行解釋：
一是偶然性鏈接：人的夢既然與人的思維、經(jīng)歷、思想、潛意識相關(guān)，那么，現(xiàn)實中遇見的場景，完全不有可能與曾經(jīng)的夢發(fā)生偶然性鏈接，這個不足為奇。但不一定都是這樣。一個人一生中做過那么多的夢，每個人一生中哪怕只有一次，也覺得非常神奇了。因而，容易讓人陷入不可理解的迷信境地。
二是相似性鏈接：同樣一個道理，人的夢既然與人的思維、經(jīng)歷、思想、潛意識相關(guān)，那么，現(xiàn)實中遇見的場景，完全有可能與夢中的內(nèi)容相似，這樣也容易造成迷信的誤解;
三是暗示性鏈接：早期做過的夢，當(dāng)時夢境之后，自己對這樣的夢出現(xiàn)的場景，希望、或者相信、或者疑問今后是否會遇到類似的事，從而對自己這個夢產(chǎn)生潛在的印象，或誘導(dǎo)自己在今后的生活實踐中產(chǎn)生聯(lián)想式鏈接，這實際上是過去暗示的結(jié)果，實際上當(dāng)時的夢未必與現(xiàn)在相同或相似。這一點可能更難以理解，從而更容易讓人陷入不可理解的迷信境地。
主持人：悅悅
本期嘉賓：中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長（汪衛(wèi)東）
本期話題：做夢暗示健康
中國最老的一個“夢”字
夢有用嗎？
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當(dāng)時就是做夢時，夢到一個蛇咬住自己的尾巴，后來有了自己靈感的
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