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    【byb.cn 】（來源：生命時報）關系融洽歸屬感強 自己做主尊嚴感高 當代老人需要“精神贍養(yǎng)”

　　受訪專家：

　　中國科學院心理研究所原所長 張 侃

　　本報記者 葉雪辰

　　《生命時報》 2025-12-16 第1953期 第15版

　　要安享晚年，僅僅衣食無憂還不夠，離不開“精神贍養(yǎng)”來實現(xiàn)老有所樂、老有所為。近日，我國《心理學報》刊發(fā)的一篇文章稱，當代老年人的精神贍養(yǎng)涵蓋五個維度：健康保障、人際交往、文化活動、獨立自由、存在意義，分別回應了情感上的五類需求：安全感、歸屬感、勝任感、自主感、價值感。中國科學院心理研究所原所長張侃接受《生命時報》記者采訪時表示，這“五感”能維持心理健康，是積極老齡化的重要路徑。

　　安全感：我好好地生活著。安全感是五感的基石。它不僅意味著基本的溫飽無憂，也包括人身安全與醫(yī)療保障，是其他需求得以實現(xiàn)的前提。在我國，多數(shù)老年人在生活、外出安全與醫(yī)療覆蓋方面基本得到了保障，這為安全感提供了社會基礎。

　　歸屬感：我依然是家庭與社會的一分子。張侃指出，人具有社會性，不能完全孤立存在，因而需要歸屬感。歸屬感包含兩個層面：家庭與社會。前者源于親情聯(lián)結，如與子女關系是否融洽、老年夫妻是否仍然彼此相親相伴;后者則來自社會角色的延續(xù)，例如退休后是否仍被接納、尊重，是否仍感受到自己是社會的一個成員。良好的歸屬感能滿足老年人的精神需求，對抗孤獨感，增強社會融入。

　　勝任感：我能完成些什么。勝任感是指老年人需要感受到自己仍有能力完成一些事情。張侃介紹，首先是基本生活能力的勝任感，如能否自己解決一日三餐;進而是職業(yè)勝任感，比如一些腦力勞動者退休后，如果感到自己的思維能被繼續(xù)運用，觀點見解得到重視與采納，就能極大地增強勝任感，從而激發(fā)其參與社會活動的積極性。

　　自主感：我的事情我能做主。自主感，即個體能為自己的生活做決定，是一種普遍的心理需求。然而，老年人常面臨“身不由己”的困境。一方面，因為生理功能的衰退，對他人依賴的增加會削弱自主感;另一方面，因為角色轉變，即可能從工作中的主導者或家庭決策者，轉變?yōu)楸徽疹櫿?，從而減少自主選擇的機會?！拔夷茏鲋鳌钡母惺苤苯雨P系到老年人的尊嚴和生活滿意度，是維持獨立人格和心理健康的關鍵。

　　價值感：我活著有意義。價值感是最高層次的需求，指一個人對自身存在意義和重要性的肯定。高價值感有助老年人在角色轉變后重建生活目標，相反，當一個人覺得自己的存在沒價值，就可能走向極端，所以說，價值感對維系生命意愿有關鍵作用。

　　張侃表示，如果老年人在這五方面感受良好，那面臨衰老時，身心狀態(tài)就更可能實現(xiàn)“平穩(wěn)過渡”，在歲月流逝中活得順利、老得開心，降低因衰老產(chǎn)生的挫敗感。想要提升五感，張侃建議，可以從個人、家庭與社會三個層面共同努力。

　　保障身體健康。張侃表示，老年人的首要任務是保證營養(yǎng)充足與均衡，尤其應注重蛋白質(zhì)的補充。有好身體，才能有精力追求更高層次的心理需求。

　　參與人際交往。對大多數(shù)老年人來說，存在的意義往往在與人打交道的過程中得以確認。參加文化活動，如興趣小組、棋牌比賽等，是實現(xiàn)人際交往的絕佳方法。張侃說，這些活動能綜合提升“五感”，比如在開心的集體活動中獲得安全感，在團隊協(xié)作中建立歸屬感，在熟悉規(guī)則并取勝中體驗勝任感，在自己決定如何操作中強化自主感，在參與和互動過程中被認可，從而確立價值感。交往形式可以多樣，對內(nèi)向老人來說，獨自閱讀也是一種交流，是與作者間深層次的精神對話，同樣能滿足心理需求。

　　提倡精神贍養(yǎng)。傳統(tǒng)上，精神贍養(yǎng)多指子女對父母的精神關懷，但張侃表示，隨著社會發(fā)展，許多原本由個體和家庭承擔的責任，正逐步轉向專業(yè)社會服務。在精神贍養(yǎng)層面，社會也應發(fā)揮更大作用，承擔更多功能。例如，社區(qū)可以組織老年人活動，建立“年輕老人（60歲）照顧年長老人（80歲）”的良性循環(huán)機制，助人者也在這一過程中增強了歸屬感、勝任感與價值感。