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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）氣血運(yùn)行趨緩 脾胃功能減弱 冬天要警惕“耳中風(fēng)”

　　受訪專家：

　　上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師 張 弢

　　本報(bào)特約記者 劉露露

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-11-21 第1946期 第8版

　　空氣干燥、室內(nèi)外溫差加大，不僅容易引發(fā)呼吸道和心血管疾病，還會(huì)讓“耳中風(fēng)”悄悄進(jìn)入高發(fā)期。

　　上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師張弢介紹，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱耳中風(fēng)為“特發(fā)性突聾”，指突然發(fā)生原因不明的聽(tīng)力下降?；颊叱８杏X(jué)聽(tīng)力驟降、耳內(nèi)悶脹、耳鳴如蟬鳴或風(fēng)雷聲，嚴(yán)重時(shí)還可能伴有眩暈、惡心等癥狀。此病雖不致命，卻嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至可能導(dǎo)致永久性聽(tīng)力損傷。從中醫(yī)角度看，冬季寒邪當(dāng)令，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，氣血運(yùn)行趨緩。寒邪侵襲體表，循足少陽(yáng)膽經(jīng)上擾耳竅，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢、氣血凝滯，發(fā)為風(fēng)邪外感型或血瘀耳竅型耳聾。此外，冬季人體活動(dòng)減少，脾胃運(yùn)化功能減弱，易生濕化痰，痰瘀互結(jié)，阻塞耳絡(luò)，形成痰火郁結(jié)型耳聾。人在冬季情緒易抑郁，肝氣不舒，化火上炎，可致肝火上炎型耳聾。內(nèi)因外邪相合，使得冬季成為“耳中風(fēng)”的高發(fā)季節(jié)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“治未病”，預(yù)防是關(guān)鍵。冬季護(hù)耳，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

　　防寒保暖。早晚溫差大，頭部耳部應(yīng)保暖，出門戴帽，避免寒氣直侵。

　　溫和起床。早晨醒來(lái)不宜立即起身，可先在床上做耳部按摩，如鳴天鼓（雙手掌心緊捂雙耳，十指抱于后腦，食指疊于中指之上，稍用力下滑彈擊后腦勺）、點(diǎn)按鼓膜（雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出;或雙手掌心緊壓耳郭，突然拔開(kāi)，可感到鼓膜活動(dòng)及耳內(nèi)砰砰作響）、揉耳垂（雙手食指、拇指指腹分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手）等，促進(jìn)耳部氣血流通。

　　溫水足浴。睡前用溫水泡腳，可按摩足底涌泉穴（屈足卷趾時(shí)足心最凹陷處），有助于溫通經(jīng)絡(luò)、安神助眠。

　　飲食調(diào)養(yǎng)。多吃滋陰潤(rùn)燥之品，如百合、銀耳、蓮子等，也可適當(dāng)攝入富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等，維持內(nèi)耳體液平衡。

　　調(diào)節(jié)情志。保持情緒穩(wěn)定，避免急躁惱怒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)和抗壓能力。

　　減少刺激。避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，控制咖啡因攝入，保持規(guī)律作息，不熬夜。

　　張弢提醒，中老年人和長(zhǎng)期熬夜、壓力大的年輕人更需警惕“耳中風(fēng)”。老年人應(yīng)注意血壓、血糖和血脂，穩(wěn)定血管內(nèi)斑塊（以免斑塊脫落引起內(nèi)耳血管栓塞），可以極大地降低“耳中風(fēng)”的發(fā)生率。年輕人要及時(shí)紓解工作壓力，改善高油高鹽飲食。

　　若已出現(xiàn)聽(tīng)力下降、耳鳴等癥狀，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。中醫(yī)治療“耳中風(fēng)”方法多樣，常用方式包括：1.針灸。選取耳門、聽(tīng)宮、翳風(fēng)等穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、行氣開(kāi)竅。2.耳穴貼壓。刺激腎、肝、內(nèi)耳等耳穴反射點(diǎn)，調(diào)節(jié)臟腑功能。3.中藥內(nèi)服與外治。根據(jù)體質(zhì)辨證選用宣肺通竅活血湯、龍膽瀉肝湯、清氣化痰丸、歸脾湯、血府逐瘀湯等方劑，配合中藥足?。ㄅR床常選用首烏藤、川芎、夏枯草、茯神等草藥）、耳部懸灸等綜合調(diào)理。