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    【byb.cn 】（來源：生命時報）美國隨訪13.4年的新研究發(fā)現(xiàn) 50歲握力決定70歲健康
　　陳宗倫

　　《生命時報》 2025-11-14 第1944期 第3版

　　握力強，壽命長。多項研究已證實，握力是反映健康狀況和預(yù)測死亡風(fēng)險的重要指標(biāo)。美國內(nèi)分泌學(xué)會《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》刊登一項最新研究顯示，50歲時的握力可能決定70歲時的健康狀況。即便在體內(nèi)脂肪過多的人群中，情況也是如此。

　　美國彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心團隊對來自英國生物銀行的93275名成年參試者展開了跟蹤隨訪。這些參試者患有“臨床前肥胖癥”，其體重指數(shù)（BMI=體重÷身高的平方）、腰圍和體脂百分比等指標(biāo)超標(biāo)，但尚未出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的18種疾病中的任何一種。研究人員重點收集了參試者睡眠呼吸暫停、高血壓、慢性關(guān)節(jié)炎、糖尿病等慢病的發(fā)病情況，以及死亡風(fēng)險等數(shù)據(jù)。在平均為期13.4年的跟蹤隨訪期間，50216人至少出現(xiàn)一種健康問題;8163例死亡病例中，有3946例患有多種肥胖相關(guān)疾病。

　　在與參試者的握力水平進(jìn)行關(guān)聯(lián)對比后，研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲前后握力較強的人，罹患肥胖相關(guān)疾病或過早死亡的可能性明顯更小。中年時握力每增加11.6公斤，男性在出現(xiàn)多種疾病后的死亡風(fēng)險降低14%，女性出現(xiàn)第一種健康問題的風(fēng)險降低19%。與握力最差的人群相比，握力最強人群出現(xiàn)單一疾病的風(fēng)險降低20%，發(fā)展為多種疾病的風(fēng)險降低12%，死亡風(fēng)險降低23%。

　　握力是全身肌肉總量和質(zhì)量的一種外在表現(xiàn)。肌肉組織還與炎癥反應(yīng)減少有關(guān)，且有助于調(diào)節(jié)血糖。但研究人員認(rèn)為，“中年握力強，老年更健康”的直接原因更可能是握力較強的人不容易患上那些容易影響生活獨立性和活動能力的慢性病。