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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）有皺紋肺氣虛弱 長(zhǎng)色斑可能血瘀 面容衰老是臟腑在呼救

　　廣東省名中醫(yī)、廣東省佛山復(fù)星禪誠(chéng)醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師 鄔素珍

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-10-31 第1940期 第8版

　　很多人為了留住青春容顏，花費(fèi)重金購(gòu)買昂貴的護(hù)膚品，試圖撫平皺紋、提亮膚色。然而，在中醫(yī)看來，面部是臟腑的“顯示器”，其衰老的根源在于臟腑功能衰退。因此，發(fā)現(xiàn)皺紋、色斑與面色憔悴時(shí)，不妨從內(nèi)在找找原因。

　　皺紋與松弛：脾肺虛弱。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，肺氣充沛，能將衛(wèi)氣和津液輸布至皮膚，使其滋潤(rùn)、緊致、有光澤。若肺氣虛弱，皮膚得不到充分濡養(yǎng)，就會(huì)變得干燥、粗糙、缺乏彈性，皺紋隨之而生。同時(shí)，脾為氣血生化之源，脾虛則氣血不足，肌肉失養(yǎng)，面部就會(huì)松弛、下垂。

　　色斑與暗沉：血瘀精虧。肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)暢氣機(jī)。長(zhǎng)期情緒抑郁、壓力大會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣滯則血瘀，瘀血停滯于面部，便形成色斑。這也是很多女性在孕期、產(chǎn)后或壓力大時(shí)，黃褐斑會(huì)加重的原因。腎藏精，其華在發(fā)，開竅于耳。腎精虧虛時(shí)，面部失去精氣濡養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、無光澤，甚至顏色發(fā)黑、長(zhǎng)斑等情況，同時(shí)伴有長(zhǎng)白發(fā)、耳鳴等問題。另外，人若脾虛，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生濕，表現(xiàn)在面容上就是發(fā)黃、暗沉、出油。

　　眼周問題：氣血不足。肝開竅于目，肝血充足，雙目才能神采奕奕，眼周肌膚也會(huì)得到滋養(yǎng)。肝血虧虛，則眼干澀，黑眼圈、眼袋隨之出現(xiàn)。心主血脈，心血不足或循環(huán)不暢，也會(huì)導(dǎo)致眼周膚色暗沉。

　　唇部問題：脾胃不好。脾開竅于口，其華在唇。脾胃功能好，氣血充盈，嘴唇自然是紅潤(rùn)、飽滿、有光澤的。若脾虛，嘴唇會(huì)顯得蒼白、干癟;脾有熱，則唇偏紅甚至干裂;脾有濕氣，唇周就容易長(zhǎng)痘、潰爛。

　　因此，抗衰不能只做表面功夫，要由內(nèi)而外調(diào)理。

　　1.養(yǎng)肺潤(rùn)膚。多吃白色食物，如百合、銀耳、梨等，這些藥食同源之品能滋陰潤(rùn)肺。平時(shí)多練習(xí)深呼吸，增強(qiáng)肺活量，避免吸煙和二手煙。

　　2.健脾養(yǎng)膚。飲食規(guī)律，少吃生冷油膩的食物，可將小米、山藥、南瓜等食物搭配進(jìn)一日三餐，有助健脾。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適量出汗能幫身體排濕。

　　3.疏肝護(hù)膚。管理情緒是保持容顏的關(guān)鍵，生活中不乏煩心瑣事，要找到適合自己的減壓方式，及時(shí)宣泄，比如散步、聽音樂或與朋友傾訴等，還可喝點(diǎn)玫瑰花茶、佛手柑茶，幫助舒緩肝氣。

　　4.補(bǔ)腎強(qiáng)膚。夜晚是腎精修復(fù)的黃金時(shí)間，務(wù)必保證充足睡眠，避免熬夜。中醫(yī)認(rèn)為“黑色入腎”，可適當(dāng)食用黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，補(bǔ)充腎精。