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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）有好奇心記得快。學(xué)習(xí)是終身能力，掌握科學(xué)的技巧，不僅能提升效率，還能讓學(xué)習(xí)過程充滿樂趣。近日，美國“積極心理學(xué)”網(wǎng)站介紹了3種方法，助你快速掌握新知識(shí)。

　　郭 瑞

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-10-24 第1938期 第15版

　　好奇心讓人學(xué)得快。俗話說“興趣是最好的老師”，認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究表明，好奇心、期待感與求知過程會(huì)刺激大腦釋放更多多巴胺，其作用于海馬體（大腦的記憶中樞），能顯著增強(qiáng)記憶與理解能力。相比之下，死記硬背因缺乏情感驅(qū)動(dòng)，效率往往大打折扣。因此，培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的好奇心，是提升學(xué)習(xí)速度的關(guān)鍵。

　　學(xué)習(xí)前適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅是強(qiáng)身健體的方式，更是學(xué)習(xí)的“催化劑”。研究表明，學(xué)習(xí)前進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、跳繩），能促進(jìn)大腦血液循環(huán)，增加海馬體等關(guān)鍵腦區(qū)的血氧供應(yīng)，從而提升注意力與記憶力，此時(shí)新知識(shí)的吸收效率更高。

　　利用多媒體。單一的學(xué)習(xí)方式較枯燥，而多媒體學(xué)習(xí)能強(qiáng)化記憶效果。例如將文本轉(zhuǎn)化為音頻，聽書是不錯(cuò)的方式;對(duì)于難理解的抽象概念，利用圖像、圖表、視頻來學(xué)習(xí)，會(huì)更易明白。因此，學(xué)習(xí)時(shí)可以多找些多媒體材料，激活大腦不同區(qū)域，讓知識(shí)“扎根”更深。