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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）無早餐+晚餐遲，骨折風(fēng)險(xiǎn)高。每天吃飯時(shí)間和次數(shù)的安排，會(huì)影響到身體健康的多個(gè)方面。根據(jù)日本學(xué)者近期在美國(guó)《內(nèi)分泌學(xué)會(huì)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究，不吃早餐與遲吃晚餐的習(xí)慣，可使骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險(xiǎn)明顯上升。

　　寧蔚夏

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-10-24 第1938期 第3版

　　日本奈良縣立醫(yī)科大學(xué)團(tuán)隊(duì)利用日本大型醫(yī)療保險(xiǎn)數(shù)據(jù)庫中的體檢數(shù)據(jù)，對(duì)92萬余名20歲以上無骨質(zhì)疏松癥病史的成年人，進(jìn)行了飲食與骨折風(fēng)險(xiǎn)關(guān)系的研究。他們將每周不吃早餐超過3次定義為不吃早餐，每周至少3次在睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐定義為遲吃晚餐。平均追蹤2.6年的結(jié)果顯示，不吃早餐可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險(xiǎn)增加18%，遲吃晚餐使風(fēng)險(xiǎn)增加8%，二者兼有則使風(fēng)險(xiǎn)增加23%。此外，吸煙會(huì)使骨折風(fēng)險(xiǎn)增加11%，無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣增加9%，睡眠不足增加5%。早晚餐對(duì)骨折風(fēng)險(xiǎn)的影響?yīng)毩⒂谄渌罘绞?，但可與吸煙、無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠不足等相疊加，讓風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步上升。