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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）心寧靜 敢探索 睡好覺 有知己 人生有十大奢侈品

　　國家二級(jí)心理咨詢師 張敏婷

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-09-23 第1932期 第15版

　　到底什么對生命是最重要的？有人認(rèn)為是社會(huì)地位，有人覺得是金錢，而美國《華盛頓郵報(bào)》曾調(diào)查評(píng)選出“人生十大奢侈品”，發(fā)現(xiàn)人們最看重的東西幾乎與物質(zhì)無關(guān)，而是關(guān)乎精神、情感和生活態(tài)度。這些體驗(yàn)看似平常，卻是很多人難以擁有的，它們或許才是我們最該追求的人生財(cái)富。

　　①生命的覺悟與開悟。簡單來說，就是一個(gè)人能夠穿透生活的表象，看清生命的本質(zhì)。擁有這種覺悟的人，不會(huì)被一時(shí)的得失困擾，而是能夠以更豁達(dá)的心態(tài)面對人生的起起落落。心理學(xué)中的自我認(rèn)知理論表明，隨著年齡增長與閱歷積累，人們會(huì)不斷反思自我與世界的關(guān)系。歷經(jīng)滄桑后，看透名利如浮云，領(lǐng)悟內(nèi)心平靜才是永恒，這便是生命的覺悟。想要獲得這種體驗(yàn)，需保持對生活的敏銳感知，不斷反思總結(jié)，從經(jīng)歷中汲取智慧。

　　②自由與喜悅。想象一下，清晨醒來時(shí)心中充滿期待，夜晚入睡時(shí)心懷感恩，這是何等的自由、喜悅。積極心理學(xué)認(rèn)為，擁有積極情緒的人，能拓寬認(rèn)知范圍，提升創(chuàng)造力與生活滿意度。這顆心不受外界評(píng)價(jià)束縛，不被負(fù)面情緒困擾，始終熱愛生活。培養(yǎng)這種心態(tài)，時(shí)常練習(xí)正念冥想、關(guān)注當(dāng)下感受、接納自身情緒、積極傳遞愛與善意等都有幫助。

　　③走遍天下的勇氣。這不僅僅是指環(huán)游世界的財(cái)力，更是一種探索未知的勇氣。擁有這種氣魄的人，不會(huì)被舒適圈所限制，而是渴望體驗(yàn)不同的文化、結(jié)識(shí)不同的人。就像那些背包客，他們可能住不起五星級(jí)酒店，卻能在與當(dāng)?shù)厝说慕涣髦蝎@得最真實(shí)的生活體驗(yàn)。這種氣魄讓生命變得豐富多彩，也讓眼界和心胸更加開闊。要獲得這種氣魄，需突破自我，勇于嘗試新事物，保持好奇心與求知欲。

　　④與大自然聯(lián)結(jié)的能力。自然療法研究表明，接觸自然可降低壓力激素水平，改善情緒狀態(tài)。在都市中，我們與自然越來越遠(yuǎn)，而能回歸自然、感受自然者，懂得在森林中深呼吸、在溪流邊靜思、在星空下冥想，這種聯(lián)結(jié)感帶來城市生活無法給予的治愈力量。不妨通過定期郊游、種植綠植等方式，重建與自然的聯(lián)系。

　　⑤安穩(wěn)而平和的睡眠。在這個(gè)失眠成為“流行病”的時(shí)代，能夠安然入睡已成為一種奢侈。良好的睡眠不是簡單的閉眼休息，而是身心都得到真正的放松。那些擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的人，往往也擁有更好的情緒調(diào)節(jié)能力和工作效率。他們的秘密或許很簡單：規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、睡前遠(yuǎn)離電子設(shè)備。但正是這些簡單的事情，在現(xiàn)代社會(huì)變得不那么容易。如果你真的重視生命體驗(yàn)，性價(jià)比最高的方式也許就是保證睡眠。

　　⑥真正屬于自己的時(shí)間與空間。在忙碌的生活中，我們常常扮演著各種角色：員工、父母、子女、朋友……卻很少有時(shí)間做真正的自己。能夠擁有完全屬于自己的時(shí)間和空間，是一種難得的幸福。這段時(shí)間里，可以讀書、畫畫、冥想，或者什么都不做，只是靜靜地感受自己的存在。這種獨(dú)處不是孤獨(dú)，而是與自己對話的必要時(shí)刻。建議多為自己創(chuàng)造這樣的特別時(shí)刻，遠(yuǎn)離外界干擾、向內(nèi)專注自我。

　　⑦彼此深愛的靈魂伴侶。靈魂伴侶不是完美的另一半，而是能夠真正理解你、接納你的人。與靈魂伴侶在一起，不需要刻意偽裝，可以展現(xiàn)最真實(shí)的自己。這樣的關(guān)系經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)，在平淡中見真情，在困難時(shí)相互扶持。找到靈魂伴侶需要運(yùn)氣，維系則需要智慧與包容，平時(shí)多尊重對方、接納彼此的差異、積極溝通、學(xué)會(huì)妥協(xié)，伴侶關(guān)系會(huì)和諧很多。

　　⑧任何時(shí)候都懂你的人?！叭松靡恢鹤阋印保@句話道出了知音的可貴。懂你的人，不需要你費(fèi)力解釋，一個(gè)眼神就能明白你的心思。在你成功時(shí)為你高興，在你失意時(shí)給予溫暖支持。這樣的友誼可遇不可求，但只要用心經(jīng)營人際關(guān)系、以真誠換真誠、擴(kuò)大社交圈子，就會(huì)增加遇到知音的機(jī)會(huì)。

　　⑨身體健康內(nèi)心富有。健康是1，其他都是0。擁有強(qiáng)壯的體魄，在此基礎(chǔ)上擁有善良、寬容、樂觀等品質(zhì)，能讓人即使面對困境也保持積極，這是渡過任何難關(guān)的重要保障。

　　⑨點(diǎn)燃他人的希望。最高級(jí)的奢侈品，是能夠正向影響他人。擁有這種能力的人，就像黑暗中的火炬，能夠點(diǎn)燃他人的希望。這種影響力通常不來自地位或財(cái)富，而是源于真誠的付出和積極的人生態(tài)度。當(dāng)你認(rèn)真追求生活的美好與豐盈、樂于分享和助人、成為他人的人生導(dǎo)師，便能拓展自己的生命體驗(yàn)，讓人生得到升華。