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    【byb.cn 】（來源：生命時報）了解新鮮事 激發(fā)好奇心 增強(qiáng)歸屬感 閑聊是晚年“調(diào)味劑”

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授 王大華 □莫雁麟

　　《生命時報》 2025-09-09 第1928期 第5版

　　閑聊在大部分人的生活中都能起到“調(diào)味劑”的作用。通過閑聊，我們和陌生人有了話題，和朋友、親人有了更緊密的聯(lián)系。研究表明，閑聊對老人也有很多積極作用。

　　增強(qiáng)歸屬感。共同議論某個話題能幫老人找到較為穩(wěn)定的“朋友圈”，強(qiáng)化群體認(rèn)同，增強(qiáng)歸屬感。對于獨居老人而言，這種鄰居、朋友間的連接讓人感覺“有伴兒”，從而減少孤獨感，降低出現(xiàn)心理健康問題的風(fēng)險。

　　提供新鮮感。老人退休后的生活較為規(guī)律，缺少新的變化，而閑聊使老人能從別人那里了解新鮮事。無論是鄰里的小道消息還是社會熱點新聞，都能打破日常的單調(diào)，為生活加點趣味。在輕松的氛圍中，這種信息交流增加了老人與外界的連接，有助激發(fā)好奇心，提升思維活躍度，對延緩認(rèn)知衰退有利。

　　共享實用信息。閑聊能傳遞購物、社區(qū)服務(wù)等生活信息，觸發(fā)并促進(jìn)老人之間的互助行為。例如哪家超市最近有優(yōu)惠活動，社區(qū)什么時候提供體檢服務(wù)。行動不便、子女不在身邊、使用網(wǎng)絡(luò)不便的老人，獲取信息的渠道受限，此時來自可信任伙伴的推薦，就成了日常生活的重要“情報”。掌握更多信息后，老人面對生活瑣事和突發(fā)狀況時也能“心里有底”，有助減少焦慮和慌亂。

　　根據(jù)社會情緒選擇理論，老人會因為感知到時間的有限性，而主動精簡社交網(wǎng)絡(luò)、縮小社交范圍，把情感和精力集中于重要的人身上。他們并不需要了解與自己關(guān)聯(lián)性較低的人或事，而談?wù)撋磉呌H近的熟人更能讓其快速獲得情感反饋。

　　因此，和年輕人喜歡聊遠(yuǎn)距離、新鮮刺激的明星緋聞、網(wǎng)絡(luò)熱點相比，老人閑談時更愛聊近距離、與自身相關(guān)度高的話題，如街坊瑣事、健康養(yǎng)生。另一方面，數(shù)十年積累的當(dāng)?shù)厝穗H關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，為老人構(gòu)建起一套熟悉的認(rèn)知框架。談?wù)摻址秽徖锏慕鼪r、子女孫輩的成長等身邊話題時，老人能更輕松地調(diào)動長期積累的社會經(jīng)驗，信息處理更加流暢。

　　閑聊本是為了追求身心愉悅，提升人際關(guān)系，因此建議老人注意以下幾點，避免適得其反。
　　多聊積極話題。分享有趣的生活見聞、實用的養(yǎng)生妙招，避免過多議論他人私事。
　　提高防騙意識。涉及錢財?shù)刃畔r，要保持警惕，多方求證，避免上當(dāng)受騙。
　　避免過度焦慮。有時候，談?wù)摻】翟掝}可能讓人產(chǎn)生焦慮情緒，應(yīng)避免反復(fù)討論而不行動，太過焦慮時最好尋求專業(yè)咨詢。
　　拓展其他活動。通過閑談形成“朋友圈”后，老人可以將社交活動拓展至散步、下棋、參加社區(qū)活動等，以豐富日常生活。