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    【byb.cn 】（來源：羊城晚報）體檢檢驗脂肪肝，一般可通過血清檢查、B超或CT、MRI來診斷。如B超、CT可發(fā)現肝臟輕度或中度腫大;一些病人的血清檢查會顯示轉氨酶偏高、血脂偏高、尿酸高、低密度脂蛋白升高;彌漫性脂肪肝在B超圖像上會顯示出高回聲斑點。

 

　　中山大學附屬第三醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師謝冬英教授表示，脂肪肝是一種常見的臨床疾病，但不是一種獨立的疾病。它是由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。一般來說，脂肪肝屬于可逆性疾病，早期診斷并及時治療可以恢復正常。

 

　　久坐不動好口福易致脂肪肝

 

　　白領、出租車司機、職業(yè)經理人、個體業(yè)主、政府官員、高級知識分子、經常應酬者、喜愛外賣/飲料者等，十個體檢九個都有脂肪肝，這主要和他們不良的生活方式有關。

 

　　朝九晚五的工作性質使得他們無暇參加體育運動，社會交際應酬多，“口?！敝率範I養(yǎng)過剩，加上久坐不動活動量較少，不能消耗體內多余的熱量，導致體內過剩的營養(yǎng)轉換成脂肪，儲存在人體不該儲存的部位，如腹腔、心臟、肝臟等。脂肪長期堆積于肝臟超過肝臟重量(濕重)的5%，脂肪肝就誕生了。

 

　　脂肪肝最基本的治療是控制體重

 

　　謝冬英教授解釋，按照致病原因來分類的話，脂肪肝分為肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速減肥性脂肪肝、營養(yǎng)不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、藥物性脂肪肝、妊娠脂肪肝及其他疾病引起的脂肪肝等。

 

　　脂肪肝最基本的治療是控制體重。體重下降大于3%，肝臟脂肪含量會改善;體重下降大于7%，肝臟炎癥會改善;體重下降大于10%，肝臟纖維化會改善。所以，控制體重是治療脂肪肝很重要的一種措施，甚至有部分病人通過控制體重達到逆轉脂肪肝的作用。

 

　　目前主要是通過飲食及運動控制體重，即平常說的“管住嘴邁開腿”，飲食控制體重效果更加明顯，配合運動效果會更好。

 

　　（一）通過控制飲食治療脂肪肝

 

　　糾正不良生活方式或行為（如盡量減少在外吃飯、少喝飲料、少喝酒），盡量克服舌尖上的“享?！保扑]中等量熱量限制，肥胖成人每天熱量攝入減少500-1000千卡;改善飲食結構，建議低糖低脂肪飲食習慣，多吃蔬菜;早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。

 

　?。ǘ┩ㄟ^運動來治療脂肪肝

 

　　并非所有的脂肪肝患者都適宜參加體育運動。那些營養(yǎng)不良、藥物、酒精、毒物和妊娠所致的脂肪肝患者，以及營養(yǎng)過剩性脂肪肝伴有心、肺、腦、腎等合并癥者，不宜參加劇烈運動，可在醫(yī)生指導下進行適量運動。

 

　　最好的運動方式是步行，起初可以每日步行半小時，進而快步行走，并階段性地增加運動量，一般不要一個人單獨行動，要有家人或熟悉的運動伙伴陪同。還應該隨身攜帶急救藥物和健康記錄卡，以便出現緊急情況時，醫(yī)生能迅速了解病情，及時用藥。

 

　　沒有運動禁忌癥的一般人群，建議多做中等量（運動當量4.0MET左右）的有氧運動，如慢跑、中快速步行、騎自行車、游泳等。每周運動5天，每次運動時間30分鐘至60分鐘，運動時心率為（170-年齡）次/分，心率可通過運動手環(huán)來測試都可以;另外每周最好加2次輕至中度阻力性肌肉運動（舉啞鈴、俯臥撐等），以獲得更大程度的代謝改善。